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건강

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천식에 좋은 음식과 피해야할 음식 천식은 기도에 염증이 생기고 좁아져서 호흡이 어려워지는 질환으로, 적절한 관리가 필요합니다. 식단 또한 천식 증상을 완화하거나 악화시킬 수 있기 때문에, 천식 환자에게 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 천식에 좋은 음식은 염증을 줄이고 기도의 건강을 지원하는 영양소가 풍부한 음식을 포함합니다.천식에 좋은 음식들1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있어 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.음식 예시:연어, 고등어, 정어리 등 기름진 생선아마씨, 호두, chia씨오메가-3 보충제를 고려할 수도 있습니다.2. 항산화제가 풍부한 음식항산화제는 염증을 줄이고 기도 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C와 E, 베타카로틴(비타민 A)은 천식 관..
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