생강차의 효능

생강차에는 우리 몸에 좋은 점이 정말 많습니다. 대표적인 효능 몇 가지를 알아보겠습니다.

레몬 생강차

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생강차의 효능

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감기 예방

 생강차 하면 떠오르는 두 말할 것 없는 효능이죠. 생강은 기본적으로 우리 몸에서 열을 발생시켜서 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 동의보감에 의하면 생강은 몸을 냉증을 완화한다고 합니다.

우리 몸의 면역력을 강화하며 이는 감기를 포함한 각종 바이러스로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

 

다이어트

 생강차는 우리몸의 기초대사량을 높여주며 혈액순환을 도와주기 때문에 체중을 조절하는데 효과가 있습니다. 이는 칼로리 소모량을 높이는데 다이어트하시는 분들이 생강차를 마시면 정말 좋습니다. 특히 운동 전후로 마시면 효과가 더욱 좋습니다.

 

소화제 역할

 생강차는 다른 음식들을 소화하는데 도움을 줍니다. 진저롤이라는 성분은 위벽의 혈액 순환을 돕는데 이는 위가 잘 운동하게 하고 위액이 잘 분비되어 소화를 돕습니다. 

 

노화 방지

  생강에 함유된 다양한 비타민과 지게롤 등은 항산화 작용을 통해 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성 산소를 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 이에 더불어 몸속의 세포가 잘 재생될 수 있도록 도와주어 노화를 방지합니다.

 

입덧, 멀미 예방

 생강차에 함유된 진저롤은 위산의 분비를 촉진시키기 때문에 구토나 멀미를 완화하는데 효과가 있습니다. 그래서 입덧이 심한 임산부에 생강차는 입덧을 예방하는 효과가 좋다고 합니다. 오히려 멀미약을 복용할 때보다 생강차를 먹는 것이 멀미를 완화하는 효과가 더 큰 경우도 있다고 하니 평소에 멀미가 심하신 분들은 생강차 한잔을 마시고 가시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

고혈압 예방

 생강에 있는 쇼가올과 진저롤은 혈액속에 콜레스테롤의 배출을 돕는데 이는 혈압이 높은 분들에게 아주 좋습니다. 생강에는 칼륨도 다량 함유되어 있는데 나트륨 배출 또한 도와주기 때문에 우리 몸의 혈압을 정상으로 유지하는데 많은 도움을 줍니다.

 

생리통 완화

 생강의 쇼가올과 진저롤은 소염작용 및 살균작용을 하는데 이는 통증 완화에도 많은 도움을 줍니다. 생리통이나 각종 근육통이 있으신 분들이라면 진통제를 드시기보다는 천연 진통효과를 지닌 생강차를 드시는 것이 어떨까요? 소염 진통효과로 인해 통증을 완하해 줍니다.

 

 

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