공황장애에 좋은 음식: 정신 건강을 위한 자연의 지원
공황장애는 갑작스럽고 예기치 않은 공황 발작이 특징인 정신 건강 문제로, 불안감, 가슴 두근거림, 호흡 곤란 등 신체적인 증상을 동반합니다. 공황장애의 치료에는 약물 치료와 심리 치료가 필수적이지만, 우리가 먹는 음식도 증상 완화에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 올바른 식사를 통해 신체의 균형을 맞추고, 불안과 스트레스를 감소시키며 정신적 안정을 도울 수 있습니다.이 글에서는 공황장애에 좋은 음식을 소개하고, 어떻게 기분을 안정시키고 스트레스를 완화할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 마그네슘이 풍부한 음식시금치, 아몬드, 바나나마그네슘은 불안을 완화하고, 신경 안정을 도와주는 중요한 미네랄입니다. 마그네슘은 뇌의 신경 전달 물질을 조절하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 데 도움을 줍..
