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건강

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키위의 열량과 효능 및 영양성분 안녕하세요. 오늘 아침까지도 날씨가 정말 춥습니다. 곳곳에서 터지는 동파 관련 뉴스를 봤었는데 잘 해결이 되었는지 걱정이 되네요. 수도관도 터지고 이래저래 골치가 아플 것 같습니다. 다음 주부터는 그래도 날씨가 풀린다고 하니 이번 한파가 무사히 잘 지나갔으면 하는 바람입니다. 오늘은 영양간식 키위에 대해 알아보려고 합니다. 키위는 맛도 좋을 뿐만 아니라 영양가도 많고 칼로리도 낮아서 다이어트 하시는 분들에게 선호되는 과일입니다. 키위의 열량 - 키위는 100g당 54kcal 정도로 낮은 열량을 지닙니다. 키위는 낮은 열량과 동시에 혈당지수(GI)가 40이하(35)이기 때문에 다이어트 과일로서도 인기가 좋습니다. 당지수가 높은 음식들은 인슐린 분비가 촉진되어 체내 지방이 축적되기 때문에 다이어트를 생각하신..
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