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건강

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연어의 영양가와 단백질 및 열량(+닭가슴살과의 비교) 안녕하세요? 요즘 코로나 때문에 활동도 제대로 못하고 날씨도 춥고 하다 보니 더더욱 건강을 잘 챙겨야 할 시기인 것 같습니다 오늘은 사람들이 자주 먹는 생선 음식 중에 하나인 연어에 대한 포스팅을 하겠습니다. 고단백 저칼리로 연어는 연어회, 연어구이, 스테이크, 훈제연어 등의 다양한 형태로 요리가 가능하며 맛도 좋지만 영양가 매우 많은 음식으로 건강에도 아주 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 연어의 칼로리? - 여러분들이 궁금해하시는 연어의 칼로리는 과연 얼마나 될까요? 100g 기준으로 칼로리는 대략 150kcal 정도로 낮은편에 속합니다. 열량이 매우 낮다고 알려진 닭가슴살과 비교해도 크게 차이가 나지 않을 정도로 연어는 칼로리가 낮은 편입니다. 참고로 닭가슴살은 100g 기준으로 110kcal 정도가..
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