가리비 영양가 – 단백질과 미네랄의 보고
가리비는 풍부한 영양소와 독특한 맛을 가진 해산물로, 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 그 자체로 고단백, 저칼로리 식품으로, 비타민, 미네랄, 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 다양한 건강 효능을 제공합니다. 가리비는 단백질의 훌륭한 원천이며, 특히 심혈관 건강, 면역력 강화, 피부 건강에 이로운 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 가리비의 영양가, 건강 효능, 섭취 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다.가리비 영양가 – 단백질과 미네랄의 보고가리비는 저칼로리 고단백 해산물로, 다양한 영양소를 고루 갖추고 있습니다. 100g 기준으로 가리비의 영양 성분을 보면 다음과 같습니다:칼로리: 약 86 kcal단백질: 약 15g지방: 약 1.2g (그 중 불포화 지방산 비율이 높음)오메가-3 지방산: 200mg 이상..
